每年5月25日是世界预防中风日。中风学名脑卒中，发病急、致残高、致死快，是威胁国人健康的头号脑血管杀手。很多人误以为中风是老年病、突发意外，实则绝大多数中风都可提前预防、快速识别，抓住黄金救治时间，就能大幅降低瘫痪、失语甚至死亡风险。

中风主要分为缺血性与出血性两大类，其中脑梗占所有中风八成以上。血管堵塞导致大脑缺血缺氧，脑组织快速坏死，每拖延一分钟，上百万脑细胞持续受损。高血压、高血脂、高血糖、房颤、肥胖、长期熬夜、吸烟酗酒、久坐不动、情绪暴怒，都是诱发中风的高危因素。中青年长期压力大、作息紊乱、饮食重油重盐，如今中风年轻化趋势越来越明显，不再只是老年人专属疾病。

牢记中风快速识别口诀BEFAST，关键时刻能救命。嘴角歪斜不对称、单侧肢体无力麻木、说话含糊听不懂、头晕剧烈走路不稳、视物模糊突发失明、剧烈头痛无诱因，出现任意一项，都不要等待观察，立刻拨打急救电话。中风黄金救治时间极短，越早溶栓、越早取栓，恢复效果越好，拖延只会落下终身偏瘫、言语障碍、吞咽困难等后遗症。

日常做好科学防控，就能远离中风危害。坚持低盐低脂清淡饮食，少吃腌制、油炸、高糖食物，多吃新鲜蔬果、粗粮豆制品；规律作息不熬夜，避免长期过度劳累；戒烟戒酒，远离烟酒对血管的持续损伤；适度散步、慢跑、太极等温和运动，控制体重，平稳心态，少生气少暴怒。

三高人群务必定期监测血压、血糖、血脂，按时服药不擅自停药减药，房颤患者做好抗凝治疗，定期复查脑血管。秋冬换季、早晚温差大、熬夜劳累、暴饮暴食后，血管极易剧烈收缩痉挛，是中风高发时段，更要格外警惕身体异常信号。

中风可防、可治、不可拖。重视脑血管健康，牢记预警信号，养成健康生活习惯，早筛查、早干预、早就医。珍爱生命，守护家人，从科学预防中风开始，远离脑血管急症，安稳健康一生。

【健康提醒】突发口角歪斜、肢体麻木无力、言语不清、头晕视物模糊，警惕中风！控三高、戒烟限酒、低盐饮食、规律运动、少熬夜，早识别快就医，守护脑血管健康！

文：北京安贞医院神经疾病中心主任医师 霍晓川

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